Constipation?? / Constipad@??

Constipation is a common problem in people nowadays, and affects so much our self-esteem.
But not only our self-perspective is affected by it... Our skin can get break-outs, our breath is affected in not a very attractive way, and our risk of colon cancer, intestines and almost any part of our digestive system increases.

How to deal with it??
There's plenty of options. From "All-Bran" cereals, laxatives... Anything you can imagine...
Either ways your first option should always be increasing the fiber intake in your diet, a lot of water and exercise.
It REALLY helps...
But if you are not very lucky, like me, you could suffer from IBS (Irritable Bowel Syndrome), which is getting more and more common (because of our diet).
If you do suffer from this, it's really important to try to go to the loo EVERY DAY... There's Chinese teas that help, but you need to stop the caffeine drinks (fizzy ones as well) and try to program a diet full of fiber... Get wholegrain bread, pasta, and all you can find!!!
The thing is... It doesn't look really attractive to have a bloated belly, and to feel uncomfortable...
So do yourself a favor... Life is one, live it right!

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La constipación es un problema común hoy en día, y afecta mucho nuestro autoestima. Pero no solo nuestra percepción de nosotros mismos es afectada por ella... Nuestra piel puede somatizar esto en forma de pústulas, nuestro aliento es afectado de una manera no muy atractiva, y el riesgo de tener cáncer de colon, intestinos, sistema digestivo en general aumenta.


Cómo lidiar con esto??
Hay muchísimas opciones. Tienes "All-Bran", laxantes... Cualquier cosa que puedas imaginar...
De todas maneras tu primera opción debería ser aumentar el consumo de fibra, bastante agua, y ejercicio.
De verdad ayuda...
Si no eres muy afortunado, como yo, podrías sufrir de SCI (Síndrome de Colon Irritable), que cada vez es mas común (por nuestra dieta).
Si sufres de esto, es muy importante que trates de ir al baño TODOS LOS DIAS... Hay distintos tipos de bebidas chinas que ayudan, pero vas a tener que disminuir la cantidad de bebidas cafeinadas (incluyendo a las gaseosas), y tratar de programar una dieta con mucha fibra... Compra pan integral, pasta, todo lo que consigas integral!
La cosa es, que la barriguita hinchada no se ve, ni se siente bien...
Así que hazte un favor...La vida es una, vívela bien!